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刮痧不是刮得血红一片就好!找对6穴位这幺刮瘦身超有感

阅读629| 发布: 2018-01-23 15:16 | 点赞: 952

肥胖会增加罹患高血压、糖尿病等疾病的风险,善用刮痧能助你对抗肥胖!
肥胖症又称肥胖病。成人标準体重=[ 身高—100]x0.9。实测体重超过标準体重10%~19%为超重;超过20%为肥胖;超过20%~30%为轻度肥胖;超过30%~50%为中度肥胖;超过50%为重度肥胖。肥胖症不仅影响到患者的外形,还会使患者因此产生自卑心理,导致焦虑、抑郁、负疚感等不良心态。更重要的是,肥胖症会大大增加患高血压、糖尿病、冠心病、高血脂的风险,严重影响生活品质。
穴位定位
1.背腰部
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  • ①肺俞:在脊柱区,第3胸椎棘突下,后正中线左右各旁开1.5寸。
  • ②膀胱俞:在骶区,横平第2骶后孔,骶正中脊左右各旁开1.5寸。

2.胸腹部
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  • ①中脘:在上腹部,脐中上4寸,前正中线上。
  • ②天枢:在腹部,横平脐中,前正中线左右各旁开2寸。

3.下肢部
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  • ①足三里:把手掌心放在膝盖上,中指紧挨着小腿正中间那根骨头的外侧,中指指尖所按之处即为本穴。左右各一。
  • ②丰隆:在小腿外侧,外踝尖上8寸,胫骨前肌的外缘。左右各一。


刮痧部位
1.背腰部:肺俞、膀胱俞
从肺俞刮至膀胱俞:取坐位或俯卧位,涂刮痧油,用刮痧板的薄边,与皮肤呈45°~90°,从上至下刮拭18~30下,力道、速度适中,以出痧为宜。以同样手法刮拭对侧穴位。
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2.胸腹部:中脘、天枢
依次刮中脘、天枢:取坐位或仰卧位,涂刮痧油,用刮痧板的薄边,与皮肤呈45°~90°,从上至下刮拭6~7下,力道、速度适中,以出痧为宜。以同样手法刮拭对侧天枢。
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特别注意!
刮拭中脘、天枢时,患者应腹部鼓胀,以免伤及内脏。
3.下肢部:足三里、丰隆
  • 依次刮足三里、丰隆:取坐位或仰卧位,涂刮痧油,用刮痧板的薄边,与皮肤呈45°~90°,从上至下刮拭6~7下,力道、速度适中,以出痧为宜。以同样手法刮拭对侧穴位。
  • 依次点按足三里、丰隆:用刮痧板的厚边稜角,点按至产生痠麻胀痛感时保持7~8 秒,鬆手,间隔3~5 秒,再重複点按6次。以同样手法点按对侧穴位。

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