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所有疲劳全部消除!只要每天拉拉耳朵1分钟就行

阅读737| 发布: 2018-01-23 15:16 | 点赞: 993

你是否有下列情形:每天下班都很疲惫,虽然六、日有好好休息,到了礼拜一又开始昏昏欲睡了,或是无论怎幺睡还是很累现在你不用再烦恼了,只要每天花1分钟拉拉耳朵,所有疲劳就能消除了!
《1日1分であらゆる疲れがとれる耳ひっぱり》作者藤本靖曾就读于东京大学身体教育学研究所,为了研究人体的各种可能性,赴美学习罗夫身体按摩法,并且获得该组织的认可。目前他在日本全国各地推广自己的身体论,帮助更多人消除疲劳,其中他提出「拉耳朵消疲法」。
问题出在精神疲劳

不过在谈怎幺消除疲劳前,要先聊一下我们这里说的「疲劳」是指什幺,因为你可能不知道,我们每天挂在嘴上说的「好累」,其实有分成两种:
1.身体疲劳
第一种是你登山、慢跑、打球等等运动身体所造成的劳累,称之为「身体疲劳」。这种疲劳会让你感受到肌肉疼痛、身体感觉很沈重,但只要按摩一下、洗个热水澡,最后再好好睡一觉,隔天就会活力旺盛。
2.精神疲劳
另一种则是因为职场或是生活环境让你感受到压力,像是长期使用电脑、挤捷运通勤、社会人际关係都可能是压力来源,这种疲累称作「精神疲劳」。

这类疲劳是因为眼、耳、口、鼻等感觉器官接收到压力后,会使头骨正中央的「蝶骨」变硬,接着就会传向与蝶骨连结的横隔膜,而横隔膜是呼吸器官,所以会使呼吸用的肌肉也跟着变硬,进而让内脏与其他肌肉都跟着紧张。
因此你才会觉得,明明只是坐在座位上什幺事也没做,却全身紧绷,最后身心俱疲。如果想要消除这种精神疲劳,就试试看「拉耳朵消疲法」吧!
拉耳朵一分钟,减缓精神疲劳
 闭上眼,双手轻轻拉着耳朵、往两侧拉几毫米,接着呼吸一次,再放开耳朵,持续这样做1分钟后,你就会重拾身心舒畅的感觉唷!
为什幺这幺做可以让你感觉舒服一点呢?因为拉耳朵能够让蝶骨得到放鬆,而前面说过横隔膜是与蝶骨相连结的呼吸器官,所以蝶骨放鬆,就会使横隔膜跟着放鬆,只要横隔膜放鬆,其他内脏、血管也会接着放鬆,进而减缓你的紧张情绪,产生消除疲劳的效果。
坐了一整天办公桌,你累了吗?快点站起来拉一下耳朵,重新恢复精神吧! 
资料来源:《1日1分であらゆる疲れがとれる耳ひっぱり》/藤本靖

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